19 lat

czy da sie jakos uniknac skutkow ubocznych takich jak "tradzik" po braniu sterydow .. mam 19 lat i 3 lata stazu na siłowni , bralem juz metanabol , a zastanawiam sie nad deka (gracka) + metanabol ale boje sie s.u slyszlaem ze mozna zapobiec to takimi sposobami dziennie 2x kapiel , 2 razy w tyg. kapiel w soli kuchennej , raz w tyg.solarium i przy [...]

1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 77 kg 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 cm~ -klatka: 111 cm~ -udo: 52 cm ~ -talia: 85 cm ~ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: Posilki dobrze ulozone -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Obecnie Dianabol (Argentynski jakis :p) pierwszy cykl ( 5 dzien / 20mg/ed) 8. [...]

Ja w wieku 19 lat pchalem ciezarkiem 12kilowym z miejsca :) (brak jakiejkolwiek kuli do cwiczen w szkole i jakiego kolwiek trenera :) 11.47m :)

[...] czyli wystarczy zmienić nazwę i już prawy prosty będzie zupełnie inną techniką?" Nie, ale tzn. ze uderzenie w prowadzaca reka nie jest zapozyczone z boksu i dlatego zmieniona jest nazwa zeby nie bylo mylone. ;) "Dalej ciekawy aspekt poruszyłeś. JKD się nie zmienia od 36 lat, więc oczywistym jest, że nie można go nazwać [...]

witam mam 19 lat waze 90 kg, gram w pilke nozna i chce poprawic szybkosc, ale do tego przyda sie zrzucic pare kilo, o diecie poźniej napisze bo musze najpierw sie dowiedziec ile bede mial na nia pieniedzy, jesli chodzi o trening to mam treningi pilki noznej wtorek i piatek, a w niedziele mecz, wiec mysle ze w poniedzialek,srode i sobote robic [...]

Witam wszystkich jestem nowy na forum, zaczynam swoją przygode z siłownią. Mam do przedstawienia plan ćwiczeń do oceny. Proszę o szczere oceny. A więc mam 16 lat od ponad 4 lat trenuje piłkę ręczną, postanowiłem pomoć sobie troche siłownią. Zamierzam trenować opcjonalnie 3-4 razy w tygodniu. Trening w klubie zamierzam traktować jako trening [...]

Mam 14 lat cwicze Ponad rok Waga: 58 kg wzrost 160 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/00c2b23d37179fa5.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/4ffaa2874940555e.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/2fa82198e2637e27.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/7aef704cd6f6d233.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/a9d95126f5251d7e.html [...]

[...] czeski biegacz-długodystansowiec. Czterokrotny złoty medalista olimpijski, 18-krotny rekordzista świata. Urodził się jako szóste dziecko ubogiej rodziny. W wieku 16 lat zaczął pracować w fabryce obuwia Bata, tam też zainteresował się bieganiem. W 1944 jako pierwszy Czech pokonał 5000 m w czasie poniżej 15 minut. Pobił w tym roku rekordy [...]

Branch przegrywał prawie z każdym z top6 pozy tyłem, bicepsy przodem ma b. słabe jedynie pochwalić się może klatką i nogami, jego 2 miejsce to największe nieporozumienie nie wiem co się dzieje jeśli chodzi o preferencje sędziów, ale jak tak dalej pójdzie to za kilka lat w top 6 będą Moe, Branch i Yamagishi

Aktualności z godziny 13.09 Kategoria wiekowa juniorzy (od 19 do 23 lat) za nami. Najwyższy wynik jeszcze nie przeliczony na punkty Wilks'a to 160 kg przy wadze zawodnika 91,95 kg. Za chwilę zaczynamy kategorię seniorzy (od 24 lat do 39 lat) Zmieniony przez - Kelton w dniu 2009-09-27 13:14:30

[...] trzymaj sie zasady, ze trzeba jesz ok 19. Idziesz spać np. o 22.00 zjedz ten twaróg z oliwa pół godziny - godzine przed snem na początek, warzyw mozesz nie dodawać; - co Ci dają te 'pigułki' ? masz 19 lat, nie faszeruj sie tym!! - o której planujesz siłownie; - napisz posiłki około-treningowe; Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-09-27 12:54:19

Hej jesli masz mniej niz 20 lat to jest boks w Dabrowie Gorniczej na Golonogu ul Swobodna46 w hali centrum sportu zajecia od poniedzialku do piatku od godz 17do 19 cena 10zl za miesiac w Sosnowcu jest judo kolo sadu klub Budowlani Sosnowiec polecam

Witam Mam duże problemy z nabraniem masy, dlatego chcę ułożyć sobie dietę z czym mam spore problemy ze względu na szkołę. Wszystko wyjaśnię w dalszej części tematu. O mnie: - płeć : mężczyzna - wiek: prawie 17 lat - wzrost: 188-189 cm - waga: 65-66 kg - uprawiane sporty: judo (2x w tygodniu), siłownia (dopiero zacznę, 3x w tygodniu na domowej [...]

Aktualności z godziny 12.13 Kategoria wiekowa juniorzy młodsi (do 18 lat) za nami. Najwyższy wynik jeszcze nie przeliczony na punkty Wilks'a to 145 kg przy wadze zawodnika 97 kg. Za chwilę zaczynamy kategorię juniorzy open (od 19 do 23 lat)

Witam mam 16 lat,185 cm wzrostu i waze 67 kg...Chcialbym "troche przytyc". Prosze o sprawdzenie i poprawe Sniadanie: platki owsiane z mlekiem W szkole:Kanapki z twarozkiem/wedlina,jogurt i ew. banan Obiad:Ryz z piersia kurczaka/jogurtem-z czym jeszcze mozna? 18 posilek przedtreningowy:I tutaj wlasnie nie wiem co? 19.Trening 20:30 Rybka 22:00 [...]

witam mam prosbe. od 3 lat chodzilem na silke ale bardziej by byc w formie i wzmacniac miesnie niz pakowac. teraz niestety nie mam zbyt nio czasu na silke i bede cwiczyl w domu. diete juz mam i chce zaczac budowac mase. czy ktos moze mi podac jakis plan 3 razy w tygodniu w domu? (niech zawiera klatke biceps triceps barki plecy nogi). mam 19 lat [...]

Witam panów ;) Prosze o ocene diety i ew. poprawki Wiek: 17 lat Wzrost: 173cm Waga: 68kg Body Fat: ~11% Posiłek 1 (6.00-7.00) Mleko 2% - 250ml Płatki górskie - 100g twaróg chudy-75g Posiłek 2 (10.00-11.00) Chleb razowy -100g 2 jajka gotowanelub Chuda wędlina-70g Margaryna roślinna(masło)-15g 2 owoce(jabłko ,banan) Posiłek 3 (12.30-13.30) Chleb [...]

Witam wszystkich jestem nowy na forum ale studiuje je przeglądam regularnie, mam 17 lat i od roku ćwiczę na siłowni. Brałem już suplementy takie jak Gainer 6000 i monohydrant olimpa teraz po miesięcznym odpoczynku zacząłem brać Kreatynę micronized+taurine Dextoze i AAKG tu moje pytanie przewertowałem sporo stron na tym forum ale każdy mówi co [...]

na naszym poziomie nie ma znaczenia czy to mass mutation czy mutant mass takie dylematy mógł by miec kulturysta cwiczący 10 lat i o tym czy przyjdzie mu 0,5 wagi moze nawet zadecydowac nawet najmniejszy szczegół czyli uzyskanie 0,5 wagi graniczy z cudem to jak by isc na siłownie i pierwszego dnai zaczac koksic i to najmocniej jak sie da z [...]

Witam. wiek: 19 wzrost: 178 waga: 78 ćwiczę z przerwami od 3 lat, chcę osiągnąć przyrost siły i masy mięśniowej + redukcja tkanki tłuszczowej. jakie suple polecacie?